Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en
vous aidant à :
- développer vos propres ressources,
- affiner votre recherche d’intériorité,
- améliorer la relation à vous-même et aux autres,
- retrouver votre confiance en vous,
- dynamiser vos projets et les rendre réalisables.

 

La sophrologie peut vous aider à : 

- vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel
- appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce...)
- gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses
- éliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, ou les manifestations psychosomatiques
- en finir avec une dépendance (tabac, alcool...), sortir d’une déprime
- se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations...

 

Pour les futures mères ou jeunes mamans :

- se préparer sereinement à votre accouchement,
- souhaiter un accompagnement dans votre nouveau rôle de parent, en famille ou individuellement,
- retrouver vos sensations de féminité tout en étant mère

 

La sophrologie, aussi pour votre enfant, si : 

- vous êtes témoin de ses difficultés scolaires, relationnelles, comportementales,
- vous souhaitez qu’il s’initie à une technique simple et ludique de relaxation pour qu’il conserve son capital santé...

 

Et notamment pour les adolescents :

- préparer un examen, une épreuve sportive, une audition,
- difficultés à traverser cette période,
- améliorer la relation à soi-même et aux autres,
- construire un projet de vie...

 

La sophrologie est une méthode, un outil qui regroupe plusieurs techniques de relaxation. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives. Elle se déroule en plusieurs étapes :

  

l’anamnèse qui permet de recueillir tous les éléments utiles au travail réalisé par le sophrologue

  

la relaxation dynamique : succession d’exercices en mouvement alliant un travail sur la respiration et les mouvements du corps

  

la séance de sophrologie qui, elle aussi, comprend plusieurs étapes 

 

l’induction qui permet une grande détente et de descendre le niveau de vigilence (la personne est alors au bord du sommeil)

 

l’activation qui comprend l’exercice réalisé en état de relaxation profonde. A ce moment, des images sont amenées par la voix du sophrologue, répondant à une intention de séance très précise. Les visualisations travaillées lors de l’activation permettent d’imaginer sans les contraintes du quotidien

 

la désophronisation : il s’agit du retour à l’état de veille

 

la phénodescription ou dialogue post sophronique qui est un temps d’échanges sur le vécu de la séance.

 

L’objectif est d’amener la personne dans un état de relaxation et de lui permettre de puiser en elle les ressources présentes. Elle les aura alors à sa disposition pour gérer au mieux son quotidien.
On travaille toujours sur des idées positives afin de garder par la suite le bénéfice des séances et de pouvoir s’en servir pour mieux appréhender les différentes situations rencontrées dans la vie, en meilleure autonomie.

Ainsi, la sophrologie permet à chacun d’utiliser ses potentiels, parfois oubliés, dans des périodes de la vie où l’on rencontre des doutes, interrogations, stress, difficultés de tout ordre.

 

Je reçois du lundi au samedi

 de 9h à 18h.

Participation libre selon les moyens de chacun

 

Vous pouvez me joindre au :

05 59 03 14 08

06 72 25 57 62

ou m'envoyer un email

m.casano64@gmail.com